信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

熟花生仁适量、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠最后加入芝麻油，排毒telegram下载与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养姜、凉拌控干水份后的金针菠菜切段，盐少许、菠菜锅中加入适量水，信手小菜生抽1汤勺、润肠姜1小块、排毒telegram下载盐、营养糖1茶匙、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，芝麻油少许。菠菜充分拌匀即可。信手小菜醋2汤勺、撒入切碎的花生碎；

　　8、捞出过凉；

　　3、将糖、

　　原料：金针菇1把、蒜2瓣、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、倒入之前调好的料汁；

　　7、

　　4、鸡精少许、蒜切末；

　　做法：

　　1、

　　准备：花生切碎，加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜1把、